10 Thực phẩm giảm cân tốt nhất trong mùa đông

10 Thực phẩm giảm cân tốt nhất trong mùa đông giúp bạn có thể chú trọng ăn để giảm cân, giữ cơ thể khỏe mạnh.

Súp gà

Thực phẩm giảm cân tốt nhất trong mùa đông
Canh súp chứa lượng nước lớn, dễ gây no nhưng lại chứa ít calo. Dù thực phẩm lỏng ít tạo cảm giác thỏa mãn như thực phẩm rắn, các nghiên cứu cho thấy rằng các loại súp nóng là ngoại lệ, ví dụ như súp gà và cháo. Súp gà còn có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi bị cảm.

Bí rợ

Thực phẩm giảm cân tốt nhất trong mùa đông
Các loại bí mùa đông rất giàu chất xơ tạo cảm giác no và ít calo. Bí còn là nguồn cung cấp bea-carotene và vitamin C, chất chống oxy hóa giúp đỡ cho hệ thống miễn dịch khiến bạn hăng hái hoạt động hơn.

Khoai lang

Công dụng của khoai lang tím, giá thành, các món ăn ngon từ khoai lang tím
Khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, nó còn chứa ít đường hơn khoai tây, không gây tăng vọt đường huyết và thèm tinh bột.

Yến mạch

6 lý do nên chọn ăn yến mạch trong bữa sáng
Yến mạch là bữa sáng tốt nhất cho mùa đông vì nó ấm áp, tạo cảm giác no thoải mái, có thể ăn kèm với nhiều loại thực phẩm như chuối hay hạt.
Yến mạch còn giàu chất xơ có khả năng nuôi vi khuẩn đường ruột, ảnh hưởng tích cực đến cách cơ thể dự trữ mỡ, cân bằng đường huyết, giải phóng hormone…

Trái cây họ cam chanh

Trái cây họ cam quýt - citrus fruits là gì? Các loại quả họ cam quýt
Cam, bưởi giàu chất xơ, vitamin C và có mùi hương giúp ích cho giảm cân. Mùi trái cây họ cam chanh có khả năng an thần, làm giảm căng thẳng trong mùa đông.

Ớt

Lý do nên ăn ớt - VnExpress Sức khỏe
Hầu hết các món nấu với ớt rất nhiều protein và chất xơ. Ớt còn chứa capsaicin, một loại hóa chất thực vật có khả năng thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, giảm nguy cơ béo phì và các hội chứng chuyển hóa.

Củ cải Thụy Sĩ

CẢI CẦU VÒNG - VIETFOOD MARKET
Củ cải nấu chín làm tăng lượng magiê và canxi, hai chất khoáng làm giảm cơn thèm đường, tinh bột.

Lựu

Cách chọn mua quả lựu ngon, đỏ, chắc tay và mọng nước cực đơn giản
Lựu chứa nhiều chất xơ, ít calo và rất dễ ăn. Bạn có thể ăn kèm lựu với yến mạch hay bột protein.

Bắp cải

Rau cải bắp - món ngon chữa được nhiều loại bệnh
Bắp cải dồi dào protein và chất xơ, ít calo, là món rau tạo cảm giác no tốt nhất.

Các loại lê, cách chọn lê ngon, quả lê bảo quản được bao lâu?
Lê giàu chất xơ, một quả lê trung bình cung cấp ¼ nhu cầu chất xơ hằng ngày của bạn và nó còn chứa magiê giúp kiềm chế cơn đói.
Bạn nên xem thêm  8 Thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.