Nước ép cà chua vừa ngon vừa bổ, mỗi ngày uống 1 ly không chỉ giúp giảm cân mà hòn có thể tẩy tế bào chết và xóa mờ vết thâm rất hiệu quả. Cùng imonanngon tìm hiểu chi tiết nhé!
Nước ép cà chua có tác dụng gì?
Bổ sung dinh dưỡng
Nước ép cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất, nhất là vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kali, magie… Đây đều là những dưỡng chất quan trọng, không thể thiếu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Hơn nữa, các dưỡng chất có trong nước ép cà chua có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên, rất dễ tiêu hóa và hấp thu.
Cải thiện sức khỏe làn da
Một trong những tác dụng nổi bật phải kể đến của nước ép cà chua là làm đẹp da. Cà chua chứa rất nhiều vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ làn da hiệu quả, giúp da luôn tươi sáng, căng mịn, hồng hào.
Giảm viêm hiệu quả
Lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy rất nhiều trong cà chua và các sản phẩm chế biến từ cà chua như nước ép cà chua chẳng hạn. Lycopene có khả năng giảm viêm nhờ việc bảo vệ DNA tế bào tránh khỏi các gốc tự do. Đặc biệt, chất này còn có khả năng giảm protein adipokine – chất gây viêm trong máu, nhờ đó nước ép cà chua được đánh giá cao về tác dụng giảm viêm.
Hỗ trợ giảm cân
Uống nước ép cà chua là một phương thức làm đẹp an toàn được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài việc làm đẹp da, nước ép cà chua còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Nước ép cà chua giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, giảm mỡ máu, mang đến vóc dáng thon gọn cho bạn.
Cách làm nước ép cà chua
Nguyên liệu
- Cà chua: 3 - 4 quả
- Nước lọc: 400 ml
- Đường: tùy sở thích ăn ngọt
Cách làm
- Cà chua mua về các bạn rửa sạch, thái nhỏ.
- Cho cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Lọc qua rây loại bỏ bớt cặn, hớt bọt.
- Cho đường vào khuấy đều.
- Đổ cà chua ra ly và thưởng thức, có thể để ngăn mát tủ lạnh khi uống sẽ ngon hơn.
Video
Ghi chú
Thành phẩm nước ép cà chua
Món nước ép cà chua thanh mát, giúp giữ dáng đẹp da mà chị em nào cũng nên bổ sung hàng ngày. Nếu bạn muốn dễ uống hơn thì có thêm ít sữa đặc hoặc mật ong để tăng độ ngọt một chút nhé!
Những lưu ý khi uống nước ép cà chua
– Nên uống sau bữa ăn để tránh gây hại cho dạ dày. Còn nếu uống giảm cân thì nên uống vào buổi tối (không đường).
– Không nên để quá lâu bên ngoài sau khi ép xong. Nếu chưa uống ngay thì hãy bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát và không để quá 24 giờ.
– Khuyến khích bảo quản nước ép trong bình thủy tinh.
Các công thức làm nước ép cà chua như trên có thể xem là cách kết hợp với các loại trái cây khác một cách đơn giản nhất đó. Bạn có thể tham khảo để làm thực đơn các món nước ép cà chua ngày càng đa dạng hơn nha.