Salad đậu đũa – 4 bước thực hiện đơn giản nhất

Salad đậu đũa là món ăn giàu dinh dưỡng lại tốt cho da, có tác dụng giữ dáng. Các bạn cùng imonanngon tham khảo cách làm dưới đây nhé.

Tác dụng của đậu đũa trong sức khỏe

Đậu đũa là một loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe. Các chất có trong đậu đũa như tinh bột, chất xơ và các vitamin lành mạnh như vitamin A. E, B và K cùng với các khoáng chất canxi, kali, kẽm, đồng, sắt…

Khi chúng hấp thu vào cơ thể, chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực tác động trực tiếp vào các chất béo dư thừa trước khi chúng hấp thu vào các bộ phận khác, trong đó có thành phần cholesterol. Đây chính là lý do giải thích vì sao khi ăn nhiều đậu xanh sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và bảo vệ dáng hình.

Salad đậu đũa

Salad đậu đũa

Salad đậu đũa là món ăn giàu dinh dưỡng lại tốt cho da, có tác dụng giữ dáng. Các bạn cùng tham khảo cách làm dưới đây nhé.
Thời gian chuẩn bị 20 mins
Thời gian nấu 10 mins
Tổng thời gian 30 mins
LOẠI Ăn vặt
ẨM THỰC Việt Nam
Dành cho 2 người ăn
Số calories 870 kcal

Cách làm
 

  • Đậu và cà chua các bạn rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng rồi vớt ra rổ.
  • Đậu bẻ ngắn. Đun sôi nước cho đậu vào luộc chín, vớt ra ngâm trong tô nước lạnh cho đến khi nguội hẳn, vớt ra để ráo.
  • Cà chua thái hạt lựu.
  • Hành tây bóc vỏ, thái hạt lựu.
  • Trong 1 bát con, cho 1 thìa giấm + dầu ô liu + chút muối và hạt tiêu xay, trộn đều.
  • Cho đậu, cà chua, hành tây vào âu inox cùng với phomai, rưới nước trộn, trộn đều rồi cho ra đĩa.

Video

Ghi chú

Salad đậu đũa là món ăn ngon, đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện theo công thức ở trên. Hy vọng bạn đọc có thể làm theo thành công nhé!
Keyword Salad đậu đũa

Thành phẩm món Salad đậu đũa

Món salad đậu đũa thơm ngon, dễ ăn vừa có tác dụng làm đẹp nữa. Vì thế, hãy cùng tìm hiểu chi tiết ở bài viết này bạn nhé!

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recipe Rating